女性经期前后应注意哪些方面？

　　有些女性由于体质等缘由，很惧怕月经的到来，惧怕经期的痛经、头痛、恶心、呕吐等缘由，就我个人而言，很长1段时间在经期出现上吐下泻的现象，傍观者看着都惧怕，那种疼痛恐怕只有亲身经历过的女性能感遭到，而且这类现象的产生严重的影响到了个人的正常生活和学习，那末在经期前后我们应当注意哪些方面呢？

　　为何会出现这类情况呢?我们知道由于人体的1切活动都是在神经体液的调控下进行的，女性的这1正常周期性生理变化，特别是内分泌激素水平的变化，便可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效力。

　　女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其缘由在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以经期妇女应注意以下两个方面：

　　1、公道安排时间 大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪稳定，工作学习效力高，故应当充分利用这段时间，抓紧工作或学习;

　　2、避免不利因素的影响 应正确地认识到月经是女性的1种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松。

　　月经周期属于女性的1种正常生理表现，1般认为是不影响工作和学习的。但是，确切有相当1部份妇女，在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，并伴随不同程度的全身反应，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情绪不稳定、学习、工作效力降落最为明显和普遍。