了解引起痛经的饮食

　　在我们的周围，有很多的女性朋友，得了痛经这类疾病，面对着痛经给我们带来的危害，我们首先要从饮食上注意1些事项，牛奶奶油，酵母乳，是痛经的祸根，巧克力也会造成情绪更加不稳。下面让我们来具体的去了解1下，引发痛经的饮食。

　　1·牛奶、奶油、酵母乳，包括1些奶制品等会破坏人体对镁的吸收，是痛经的祸根。

　　2·巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除会发胖以外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但没法改良经期不适症状，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　3·花椒、丁香、胡椒。月经期应吃平淡、味平、富含营养的食品，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免刺激血管扩大，引发经量过量。花椒、丁香、胡椒这类 食品都是作料，在平常做菜时，放1些可以使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食品，否则容易致使痛经、经血过量等症。

　　4·螃蟹性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是得了寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。

　　5·柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。

　　6·竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来讲无疑不是两重危害，女性在经期应忌食。

　　7·食盐。女性在月经期来潮前吃过咸的食品是有害的。过咸的食品会使体内的盐分和水份储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头痛、激动、易怒等现象。

　　以上文章内容为我们具体讲授了，有关于女性得了痛经，各种疾病，他的隐形罪魁主要是痛经女性气血失调，体内自由基，异常活跃。多种妇科病所以引发，胎儿的温床杀手之1痛经是由子宫异常收缩，经血不顺畅，血液淤积而引发的，会给孩子带来很大的影响。